Sonuç olarak cilt nemini kaybeder, sertleşir ve çatlamaya başlar. Özellikle kış aylarında ya da yoğun temizlik sonrası ellerde ağrılı çatlaklar oluşması oldukça yaygındır.
Havaların değişmesiyle birlikte ellerde oluşan kuruluk, günlük yaşantıda farkında olmasak bile bizi rahatsız eden ufak sinyaller vermeye başlar.
Bu sinyaller, bazen soğukta hissedilen gerginlik hissi, bazen de gündelik işlerde deri yüzeyinde oluşan tahrişle kendini belli eder.
Ellerin bakımı genellikle yüzümüz, saçımız ya da diğer bölgelerimizin bakımı kadar dikkat çekmeyebilir. Oysa ki en çok kullandığımız, çevreyle en fazla temas hâlinde olan organlardan biridir ellerimiz.
Temizlik, bulaşık yıkama, çeşitli kimyasallar kullanma veya sert hava koşullarına maruz kalma sonucunda, ellerde oluşan gerilme ve hassasiyet, zamanla göz ardı edilemeyecek çatlaklara ve hatta hafif yarılmalara neden olabilir.
El Çatlakları Neden Olur?
El çatlakları, genellikle dış etkenlere bağlı gelişen cilt kuruluğu nedeniyle ortaya çıkar. Ancak bazı durumlarda altta yatan sistemik bir sorun da çatlamaya neden olabilir. Bu nedenle, özellikle sürekli hale gelmiş ve derinleşmiş çatlaklar varsa, sadece nemlendirici kullanmak yerine sebebini iyi anlamak gerekir.
Soğuk hava ve düşük nem
Sık el yıkama
Temizlik ürünleriyle temas
Güneş ışınları
Egzama (Atopik dermatit)
Sedef hastalığı
İç hastalıklar
Yetersiz sıvı alımı ve beslenme düzeni
Soğuk hava ve düşük nem
Kış aylarında havadaki nem oranı ciddi oranda düşer. Bu da cildin kurumasına zemin hazırlar. Özellikle dışarıda çalışan ya da eldiven kullanmayan kişilerde çatlama riski artar.
Sık el yıkama
Hijyenin önemli olduğu bu dönemde sık el yıkamak kaçınılmaz. Ancak bu durum, cildin koruyucu tabakasını zayıflatır. Özellikle sıcak su ve alkollü dezenfektanlarla temas, cildin savunmasını tamamen düşürebilir.
Temizlik ürünleriyle temas
Deterjan, çamaşır suyu, sabun gibi ürünlerdeki kimyasal maddeler cilt bariyerini doğrudan bozar. Eldiven kullanmadan yapılan temizlik işleri ellerde kalıcı kuruluğa yol açabilir.
Güneş ışınları
Genellikle göz ardı edilir ama uzun süre güneş ışığına maruz kalmak da cildi kurutur ve çatlaklara zemin hazırlar.
Egzama (Atopik dermatit)
Kaşıntı, kızarıklık ve kurulukla birlikte ilerleyen bu cilt hastalığı, ellerde derin çatlaklara neden olabilir.
Sedef hastalığı
Özellikle parmak kenarlarında kalınlaşmış deri ve çatlaklarla kendini gösterir.
İç hastalıklar
Diyabet, tiroid bozuklukları ya da bazı vitamin eksiklikleri, cilt yapısını olumsuz etkileyebilir.
Yetersiz sıvı alımı ve beslenme düzeni
Gün içinde yeterince su içmemek, cildin kurumasına neden olur. Bu da çatlama ihtimalini artırır. Omega-3, E vitamini, çinko gibi cilt sağlığını destekleyen besin öğelerinin eksik alınması cildin onarıcı gücünü azaltır.
El Çatlaklarına Ne İyi Gelir?
Elleriniz çatladığında, ağrı ve rahatsızlık duyabilir, hatta günlük rutin işlerinizi bile zorlanarak yapabilirsiniz. Bu noktada, doğru bakım yöntemleri ve bazı önleyici tedbirler el çatlaklarının iyileşmesine büyük katkı sağlayabilir.
El çatlaklarına iyi gelen yöntemler:
Nemlendirici Kremler ve Merhemler
Doğru El Yıkama Alışkanlığı
Koruyucu Eldiven Kullanımı
Sağlıklı Beslenme ve Vitamin Takviyesi
Gece Bakımı
Peeling ve Ölü Deri Temizliği
Nemlendirici Kremler ve Merhemler
Gerekli nemi sağlayabilecek yoğun içerikli ürünler tercih edilmelidir. Özellikle eller için özel formüle edilmiş ürünler, cilt bariyerini onarmaya yardımcı olur. Hafif yapılı ürünler yerine daha yoğun ve yağlı kremler kullanılabilir, çünkü bu ürünler su kaybını önlemede daha etkilidir.
Doğru El Yıkama Alışkanlığı
Elleri yıkarken çok sıcak su yerine ılık su tercih etmek, cildin daha az kurumasını sağlar. Cildi kurutmayacak, mümkünse doğal içerikli sabunlar seçmek önemlidir. Kimyasal katkılı sabunlar cilde zarar verebilir. Yıkama sonrası elleri nazikçe kurulayarak, hemen ardından nemlendirici sürmek çatlakların oluşumunu engelleyebilir.
Koruyucu Eldiven Kullanımı
Ev işi yaparken özellikle temizlik ürünlerine temas edileceği zaman eldiven kullanmak çok önemlidir. Böylece eller deterjan gibi sert kimyasallarla direkt temas etmez. Soğuk havalarda da eldiven takmak, ellerin kurumasını ve çatlamasını azaltır. Rüzgâr ve soğuk, cildin doğal bariyerini hızla yıpratır.
Sağlıklı Beslenme ve Vitamin Takviyesi
Beslenmenize cilt onarımını destekleyen vitamin ve mineralleri eklemek önemlidir. Özellikle E vitamini, B vitaminleri ve çinko, cilt sağlığına katkıda bulunur. Bol su içmek, içeriden nem kazanmanızı sağlayarak cildin esnekliğini artırır.
Gece Bakımı
Eller, gün içinde sürekli hareket hâlinde olduğundan, gece bakımı oldukça etkilidir. Yatmadan önce yoğun nemlendirici sürerek pamuklu eldiven takmak, ürünü cilde daha iyi hapseder ve sabaha daha yumuşak ellerle uyanmanıza yardımcı olur.
Peeling ve Ölü Deri Temizliği
Haftada bir veya iki kez eller için uygun bir peeling uygulamak, ölü deriyi uzaklaştırır ve nemlendirici ürünlerin etki gücünü artırır. Çok sert peelinglerden kaçınılmalı, nazik ve dairesel hareketlerle uygulanmalıdır.
El Çatlakları Nasıl Geçer?
El çatlaklarını geçirmek için uygulanacak yöntemler, kişinin yaşam tarzına, cilt tipine ve çatlakların şiddetine göre değişebilir. Bu noktada süreklilik ve düzenli bakım kavramları çok önemlidir. Bir kez nemlendirici sürmek ya da tek seferlik tedbir almak çoğunlukla yeterli gelmez.
Çatlaklar, cildin en üst tabakasının zarar görmesiyle oluşur. Ancak derinleşen ve uzun süredir var olan çatlaklar, bazen kanayabilir veya iltihaplanabilir. Bu durumda sadece kozmetik önlemler değil, tıbbi çözümler de gerekebilir.
Hafif ve Yüzeysel Çatlaklarda
Günde 3-4 kez nemlendirici uygulamak
Yumuşak sabun kullanmak
Ellerin çok sık yıkanmasından kaçınmak
İçeriğinde gliserin, shea yağı, panthenol gibi maddeler olan ürünleri tercih etmek
Derin ve Ağrılı Çatlaklarda
Onarıcı bariyer kremler kullanmak
Antibiyotikli krem gerekebilir (çatlaklar iltihaplandıysa)
Doktor kontrolü, altta yatan cilt hastalıklarının teşhisi için önemlidir.
El Çatlakları için Evde Ne Yapılır?
Birçok kişi ellerindeki çatlaklar için evde kolayca uygulanabilecek doğal çözümleri merak eder. Bitkisel yağlardan ev yapımı karışımlara kadar pek çok yöntem, doğru uygulandığında rahatlama sağlayabilir.
İşte evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemler:
Zeytinyağı ve Hindistan Cevizi Yağı
Bal ve Süt Karışımı
Yoğurt ve Yulaf Peelingi
Shea Yağı Uygulaması
Aloe Vera Jeli
Zeytinyağı ve Hindistan Cevizi Yağı
Bu yağların nemlendirici özellikleri yüksektir. Elleriniz hafif nemliyken birkaç damla yağı masaj yaparak uygulayabilir, ardından pamuklu bir eldivenle örterek yağın emilmesini sağlayabilirsiniz.
Bal ve Süt Karışımı
Bir kâse ılık süt içerisine bir tatlı kaşığı bal ekleyerek ellerinizi bu karışımda birkaç dakika bekletebilirsiniz. Bal, doğal antibakteriyel özelliğiyle cildi korur; süt ise laktik asitle yumuşatıcı etki sunar.
Yoğurt ve Yulaf Peelingi
Yarım kâse yoğurt ile bir avuç öğütülmüş yulafı karıştırıp ellerinize nazikçe uygulayabilirsiniz. Bu yöntem, ölü cilt hücrelerini uzaklaştırarak daha pürüzsüz bir yüzey oluşturur.
Shea Yağı Uygulaması
Shea yağı, yoğun nemlendirme özelliğiyle bilinir. Özellikle çatlak olan bölgelerde düzenli olarak kullanılması durumunda cildin toparlanmasına destek olur.
Aloe Vera Jeli
Taze aloe vera yaprağından çıkan jeli, çatlak bölgelere doğrudan uygulayabilirsiniz. Aloe vera, yatıştırıcı ve yenileyici özellikleri sayesinde cildin iyileşme sürecini hızlandırır.
Ellerinin çatlaması hangi vitamin eksikliğinden olur?
Ellerin çatlaması tek bir vitamin eksikliğiyle açıklanamayacak kadar geniş bir konudur. Yine de B vitaminlerinin (özellikle B3, B5, B7 gibi), E vitamininin ve bazen A vitamininin cilt sağlığı üzerinde önemli rolleri olduğu bilinir. Bu vitaminler, cildin yenilenmesine ve nemli kalmasına yardımcı olur.
El çatlakları için hangi krem iyi gelir?
El çatlakları için kullanılacak kremlerde aranması gereken özellik, cildi yoğun biçimde nemlendirebilen ve onarıcı içerikler barındıran formüllerdir. Seramid, hyaluronik asit, gliserin, doğal yağlar (örneğin shea yağı, badem yağı) ve E vitamini içeren kremler oldukça faydalı olabilir.
El çatlaklarına vazelin iyi gelir mi?
Vazelin, çok uzun yıllardır kullanılan bir cilt bakım ürünüdür ve petrol bazlı bir yağ olduğu için cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturur. Bu tabaka, derinin nem kaybını önleyerek mevcut kuruluğu hafifletmeye yardımcı olabilir. Uygun şekilde kullanıldığında el çatlaklarına iyi gelebilir ve cildin yumuşamasını sağlayabilir. Ancak vazelinin tek başına nemlendirici özelliği sınırlıdır.
El çatlaklarına tuzlu su iyi gelir mi?
Tuzlu su, bazı cilt problemlerinde antiseptik ve kurutucu etki gösterse de el çatlakları söz konusu olduğunda dikkatli kullanmak gerekir. Aşırı tuzlu su, cildinizi daha fazla kurutabilir. Eğer hafif çatlaklar ve mikroplara karşı koruma sağlama niyetindeyseniz, ılık suya bir miktar tuz ekleyerek kısa süreli bir el banyosu yapabilirsiniz.
El çatlaklarına limon sürmek iyi gelir mi?
Limon, doğal asitler içerir ve cildi aydınlatıcı, bakteri azaltıcı etkileriyle bilinir. Ancak limon suyunun cilt yüzeyini kurutucu etkisi de olabilir. Çatlakların bulunduğu bölgede limon kullanmak, cildi daha fazla tahriş etme veya acıya sebep olma riski taşır.
Kaynak:Medicalpark